Pérdida de masa libre de grasa y recuperación de peso en mujeres con sobrepeso

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El propósito de este estudio fue determinar si el % de pérdida de masa libre de grasa (%FFML) después de hacer sólo dieta, dieta más ejercicio de resistencia (aeróbico) o dieta más ejercicio de fuerza, es un predictor de recuperación de peso en mujeres con sobrepeso.

El estudio se realizó en 141 mujeres premenopáusicas con sobrepeso y fueron evaluadas durante 1 año. La composición corporal, medida con DXA se midió al inicio del estudio, después de la pérdida de peso y al cabo de 1 año.

Las participantes perdieron 12,1 ± 2,6 kg de peso.
🔥11,3 ± 2,5 kg de FM
🔥 0,5 ± 1,6 kg de FFM

Después de un año se recuperó 6,0 ± 4,4 kg
El %FFML fue -3,6 ± 12,4 y un mayor %FFML se asoció con una mayor recuperación de peso.

Lo que concluyen es que el porcentaje de masa libre de grasa es un predictor significativo de recuperación de peso en mujeres premenopáusicas con sobrepeso. 

Referencia
Martins, C., Gower, B. A., & Hunter, G. R. (2022). Association between Fat-Free Mass Loss after Diet and Exercise Interventions and Weight Regain in Women with Overweight. Medicine and Science in Sports and Exercise.

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